Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /homepages/23/d653685329/htdocs/blog/wp-includes/pomo/plural-forms.php on line 210

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /homepages/23/d653685329/htdocs/blog/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2719

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /homepages/23/d653685329/htdocs/blog/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2723

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /homepages/23/d653685329/htdocs/blog/wp-content/plugins/revslider/includes/output.class.php on line 3679

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /homepages/23/d653685329/htdocs/blog/wp-includes/pomo/plural-forms.php:210) in /homepages/23/d653685329/htdocs/blog/wp-content/plugins/mikado-news/lib/helpers-functions.php on line 180

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /homepages/23/d653685329/htdocs/blog/wp-content/plugins/wp-maintenance/classes/wp-maintenance.php on line 681
Le smoothie parfait pour cet été ! - Blog Fitshare
Retour

Le smoothie parfait pour cet été !

smoothie fitness

Le smoothie parfait pour cet été !

Des fruits, des fruits, des fruits ! On a enfin trouvé LE smoothie parfait pour se rafraîchir et faire le plein de vitamine !

Pour cet été, vous allez en tomber amoureux !

Les ingrédients sont assez simples, je vous laisse 2 variantes pour que vous puissiez changer légèrement de saveurs quand vous le désirez !

Sans plus tarder, voici les recettes de ce fabuleux smoothie !

Smoothie – Recette 1 :

  • 1 Banane
  • 1 Kiwi
  • 2 Oranges
  • 5 / 6 framboises
  • 1 poignée d’épinards

 

smoothie framboise

Alors oui oui, vous avez bien lu ! Des épinards ! Je vais vous rassurer tout de suite, ça n’a pas du tout le goût d’épinards. En revanche, cela vous apportera le plein d’apports nutritifs !

 

N’hésitez pas à utiliser des framboises ou des épinards surgelés. C’est bien plus pratique pour le stockage et les apports nutritifs seront similaires !

Laissez libre cours à votre imagination pour ce qui concerne le dressage ! Pas besoin d’être à top chef pour décorer votre ce smoothie comme il se doit ! Des baies de goji, du coco, des framboises, des groseilles, ne vous retenez pas ! 😉

C’est tout de même plus sympathique de déguster un smoothie bien présenté !

Smoothie – Recette 2 :

  • – 1 Banane
  • – 1 pêche ou 1 Nectarine
  • – 2 Oranges
  • – 5 / 6 fraises
  • – 1 poignée d’épinards
  • – Rajouter des graines de chia une fois le tout mixé.

 

smoothie été

Cette fois-ci les fruits seront plus adaptés pour cet été. Vous pouvez rajouter des graines de chia (une bonne cuillère à café par exemple), reconnues pour le niveau en fibre et en protéines !

Si vous aussi vous avez des idées de boissons fraîches à base de fruits, n’hésitez pas à nous en faire part en commentaires !

Si vous ne l’avez pas déjà vu, vous pouvez consulter notre article précédent,  » le sac de sport parfait pour votre séance fitness  » !

Gardez la forme, on se retrouve bientôt pour un nouvel article !

A propos /

Passionné de sport depuis toujours, j’aime par dessus tout me surpasser et aller au bout des choses que j’entreprends. Je ne compte plus les heures à faire du tennis, football, golf, vélo, running, musculation, j’adore varier ! A travers ce blog, j’aimerais partager avec vous différentes astuces & conseils dans un seul but : vous aider à progresser.