Le running : un incontournable dans le monde du sport !
Aujourd’hui, l’équipe Fitshare partage avec vous tous les avantages de la course à pied !
Pourquoi courir ? Et bien on ne compte plus les bienfaits de ce sport sur notre corps !
5 bonnes raisons de courir régulièrement :
Brûler des calories et perdre votre graisse superflue
Peu d’autres exercices physiques peuvent prétendre faire autant transpirer et brûler des calories que la course à pied. Ce sport est donc un moyen extrêmement efficace pour maigrir (à condition d’adopter une alimentation équilibrée et saine en parallèle).
Très bon pour votre cœur et l’ensemble de votre corps
Le running sollicite le cardio, votre souffle. Ce qui est très bon pour la prévention des troubles cardio-vasculaire. Mais courir diminue également les risques de cancer, de diabète ou encore de cholestérol.
Améliorer le niveau d’énergie et la tonicité musculaire
La course à pied couplée à une alimentation équilibrée augmentera considérablement votre niveau d’énergie. Tous les muscles de votre corps vont travailler ! En effet on va solliciter les jambes, mais pas seulement : les abdos, le dos, les mollets et les bras seront aussi de la partie.
Meilleure santé
Alors oui courir permet d’entretenir son corps … mais pas seulement ! La course à pied réduit le stress et permet d’oublier les tracas du quotidien, elle améliore aussi la qualité et la durée du sommeil. Plutôt que de rester chez soi à se morfondre, profitez du premier rayon de soleil pour faire une sortie running !
Gagnez en espérance de vie !
Plusieurs études ont en effet montré que courir diminue le risque de décès en augmentant la forme cardio et la masse osseuse, mais cela permet d’aiguiser les fonctions cognitives (pensée, apprentissage, mémorisation, etc.). Les personnes qui courent régulièrement (2h30 par semaine environ) augmenteraient leur espérance de vie de + 6,2 ans pour un homme et + 5,2 pour une femme.
En bref courir permet de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête ! Cela sera un excellent complément à d’autres pratiques sportives pour avoir un ventre plat ! Alors n’hésitez plus et enfilez votre plus belle paire de baskets. 😉
Images utilisées : Weheartit
